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On adore les aliments car chacun d’entre eux, en plus de leur coût savoureux, nous donne quelque chose de bon pour la santé.

Quelques exemples que nous avons sélectionné :

Contre les douleurs musculaires, il n’y a rien de mieux que les cerises. Une tasse par jour ou deux verres de jus de cerises avant et après l’exercice physique, et plus de courbatures! Les cerises contiennent des enzymes anti-inflammatoires comme l’ibuprofène.

Contre la perte de mémoire, la solution est de manger par jour 25g de graines de tournesol. C’est grâce à ses vitamines E qui vont protéger les neurones du stress oxydatif (celui qui nous empêche d’avoir une mémoire performante).

Pour garder des muscles forts, mangez une pomme par jour vous apportera deux hormones importantes qui jouent un rôle bienfaiteur dans le renforcement musculaire.

En période d’examen, si vous manquez de concentration, mangez un oeuf par jour. La choline présente dans l’oeuf permet au cerveau de transmettre des commandes au reste de votre corps plus efficacement.

Contre le vieillissement de la peau, l’orange est le fruit qui vous redonnera une bonne mine. Une orange par jours, permettra à votre corps de produire le collagène qui va maintenir l’élasticité de votre peau.

Un coup de déprime et optez pour une petite cure de riz brun (riz complet). Remplacez vos pâtes et votre pain par une tasse de riz brun par jour. Grâce à ses glucides complexes qui vont réguler la production de sérotonine (un neurotransmetteur clé dans le contrôle de l’humeur et de l’anxiété). Pour info, le riz brun est aussi faible en calorie.

Contre l’insomnie, il n’y a pas que des tisanes. Il y a la volaille dont le poulet. Le poulet contient des acides aminés qui aident le corps à produire l’hormone mélatonine favorable à l’endormissement.

Une baisse d’énergie quotidienne… Ce n’est pas pas de la vitamine C qu’il vous faut mais de bananes! Manger une banane par jour chargée en potassium et magnésium va vous permettre de produire de l’énergie.

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We love the food because each of them, in addition to their tasty cost, gives us something good for health.

Some examples that we have selected:

Against muscle pain, there is nothing better than cherries. A cup a day or two glasses of cherry juice before and after exercise, and body aches! Cherries contain anti-inflammatory enzymes like ibuprofen.

Against memory loss, the solution is to eat a day 25g sunflower seeds. It is thanks to its vitamins E that will protect neurons from oxidative stress (the one that keeps us from having a powerful memory).

To keep muscles strong, eat an apple a day will bring two important hormones that play a benefactor role in muscle building.

In the review period, if you lack concentration, eat an egg a day. This choline in egg allows the brain to send commands to the rest of your body more effectively.

Against aging of the skin, orange is the fruit that will give you a healthy glow. An orange a day, allow your body to produce collagen that will maintain the elasticity of your skin.

A shot of depressed and opt for a small brown rice cure (brown rice). Replace your pasta and your bread with a cup of brown rice per day. With its complex carbohydrates that will regulate the production of serotonin (a key neurotransmitter in the control of mood and anxiety). FYI, brown rice is also low in calories.

Against insomnia, it is not only herbal teas. There poultry including chicken. Chicken contains amino acids that help the body produce the hormone melatonin favorable to sleep.

A decrease daily energy … This is not no vitamin C you need but bananas! Eat a banana a day in potassium and magnesium charged will enable you to produce energy.

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