Le porridge cru est la recette présentée aujourd'hui ! Notre expert Healthy HealthyMalo974 vous présente sa recette gagne temps et 100% Healthy !

Petit rappel sur les bienfaits du porridge !

Le porridge cru c’est ? Pour toutes les personnes qui font en sorte d’avoir une hygiène de vie saine et équilibrée, le porridge est l’un de leur meilleur allier. Le porridge c’est des flocons d’avoine, tout simplement… En plus d’être GlutenFree, les flocons d’avoine sont souvent conseillés pour leurs atouts santé. Ils luttent contre le cholestérol grâce à l’action d’une fibre spécifique ; la béta-glucane qui provoque une baisse du mauvais cholestérol. Le porridge vous donnera en plus un apport journalier en vitamines E (pour une belle peau), en vitamine B et des fibres insolubles qui réguleront votre appétit et réduiront la sécrétion d’insuline.

Le porridge cuit

Pour commencer la journée avec un booster énergétique, consommer les flocons d’avoine de la manière la plus classique. Dans une marmite, mélangez une tasse de lait végétale (ou non), 3 cuillères à soupes de flocons d’avoine, un peu de cannelle en poudre et du sucre si vous le souhaitez… Temps de cuisson : 10 min (tout en remuant).

Le porridge cru par @healthymalokitchen

Les flocons d’avoine peuvent également se préparer sans cuisson. Ils gardent les même propriétés. Le porridge cru a pour avantages d’avoir une préparation simple et vous permettra de gagner beaucoup de temps. Le matin vous n’aurez plus qu’à déguster votre bol !

Le porridge à boire

Si vous voulez faire des flocons d’avoine un aliment consommable à n’importe quelle heure de la journée, vous pouvez le boire ! Oui ! Créez vous même votre boisson aux flocons d’avoines en mixant (blinder) du lait végétale (ou non), du sucre, un peu de cannelle et des flocons d’avoine. Cette boisson devra être bue dans la foulée si vous voulez avoir le meilleur goût et la meilleure douceur.

La recette du porridge cru par www.healthymalokitchen.fr

MIAM ! vive le petit-déjeuner.

Découvrez sans plus attendre la recette de notre expert Healthy #healthymalokitchen du porridge sans cuisson. Pour l’avoir testé, vous allez être calés toute la matinée. En plus d’être 100% Healthy, la recette Porridge cru de Healthy Malo est super savoureuse ! MIAM !

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