Oat-Bran-Pure

Il existe différentes façon de le consommer : saupoudré sur la salade, ou dans un yaourt, remplaçant le pain sous forme de galettes , ou au goûter en gâteau.

Les premières vertus qu’on lui reconnaît sont la lutte contre le cholestérol et contre l’insuline. Il paraîtrait même qu’il réduit les risques de cancer du colon ! L’avoine détient 8,4 gr pour 100 gr de fibres et représente donc une source de fibres non solubles excellente pour le transit. Etant non solubles, ces fibres gonflent et vous donnent une impression de satiété : elles agissent comme un coupe-faim en réduisant l’envie de grignoter. Le son d’avoine est donc à favoriser lors d’un régime.

ATTENTION : Favorisez le son d’avoine en flocons qui n’est pas agressif sur les intestins contrairement à l’avoine.
De plus il est déconseiller d’en consommer avant l’âge de 6 ans, ou lorsque l’on présente une intolérance au Gluten.
Enfin, pour avoir un effet positif sur votre organisme, une consommation de 3 cuillères à soupe par jour est suffisante.

Elles vous apporteront aussi des minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium, le potassium, et le phosphore, ainsi que les vitamines du groupe B.

Alors n’hésitez plus !

cshw.

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There are different ways to consume, sprinkled on salads, or yogurt, instead of bread, in the form of cookies, or snack on cake.

The first virtue is that he recognizes the fight against cholesterol and against insulin. It would even seem that reduces the risk of colon cancer! Oats holds 8.4 g per 100 g of fiber and is therefore an excellent source of insoluble fiber to insoluble transit.Etant these fibers swell and give you a feeling of fullness, it acts as an appetite suppressant by reducing the urge against junkfood. Oat bran is to promote in a diet plan.

BE CAREFULL : Promote oat bran flakes which remains is not aggressive against the intestines unlike oats.
Furthermore, it is not advisable to consume before the age of 6 years, or when presenting a gluten intolerance.
Finally, to have a positive effect on your body, consumption of 3 tablespoons per day is sufficient.

They also provide minerals such as calcium, iron, magnesium, potassium, and phosphorus, and vitamin B.

So do not hesitate!

cshw.

3 Commentaires
  1. catongg 4 années Il y a

    Je fais régulièrement des pancakes au son d’avoine, avec une pomme râpée et un peu de sirop d’érable c’est même un plat complet très agréable pour le soir. 2CS de fromage blanc, 2CS de son d’avoine et un œuf battu…
    Bon appétit !

  2. […] Alors voilà deux petites recettes de cakes bourrés de fibres ( pour une personne ), à accompagner avec une salade verte. (Cf : “Les bienfaits du son d’avoine“) […]

  3. […] Pour ce début de semaine, nous avons modifié nos petits muffins au son d’avoine et au son de blé pour en faire une collation digne de ce nom. (Cf, “Les bienfaits du son d’avoine“). […]

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