fruits

La signification de nos fringales – complément de notre article sur la Faim

Les bonbons et autres confiseries : Manque de chrome, de phosphore de carbone, de soufre, de tryptophane. Nous pouvons en avoir à partir de brocolis, de raisins, de fromages, de fruits, de poulet, de noix, de dinde, de patates douces, de chou frisé et d’épinard.

Le pain blanc et autres féculents : Manque d’azote. Vous pouvez en trouver dans les aliments riches en protéines : poissons, viandes, noix, légumineuses…

Les snacks gras types Kebab et Burger : Manque de calcium. Vous pouvez en trouver dans les légumes verts à feuilles, la moutarde, les produits laitiers, les légumineuses et les graines de sésame.

Le café : Manque de phosphore, de soufre et de fer. Essayez de manger plus de poulets, de bœuf, de foie, de poissons, œufs, de produits laitiers, de poivrons rouges, d’ail, d’oignons, de sel de mer, de vinaigre de pomme, d’algues et des cerises.

Les boissons gazeuses : Encore un manque de calcium. Buvez à la place de l’eau J !

Les aliments salés : Manque de chlorure. Remplacez-les par du lait de chèvre, du poisson et du sel marin non raffiné.

La cigarette : Manque de nicotine (il s’agit d’une addiction). Vous pouvez atténuez les envies de fumer en mangeant plus de silicium et de tyrosine qu’on retrouve dans les noix, les graines, les agrumes et les légumes verts.

La dernière chose à savoir c’est que vous ne devez pas avoir un régime mais adopter une hygiène de vie saine et équilibrée ! Cela passe par la connaissance de soi, des aliments et de nos besoins quotidiens. Nous avons une petite habitude plutôt simple qu’on souhaite partager avec vous : le 80/20.

  • 80% de ce que nous mangeons sont des produits sains, bons pour notre corps et notre moral.
  • 20% de ce que nous mangeons sont des produits pas ou, plus ou moins sains

 

A très bientôt !

6 Commentaires
  1. EM 3 années Il y a

    Voilà donc un bon article, bien passionnant. J’ai beaucoup aimé et n’hésiterai pas à le recommander, c’est pas mal du tout ! Elsa Mondriet / june.fr

  2. Elsa Mondriet 3 années Il y a

    Voilà donc un bon article, bien passionnant. J’ai beaucoup aimé et n’hésiterai pas à le recommander, c’est pas mal du tout ! Elsa Mondriet / june.fr

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