Notre expert Healthy Amélie nous dit tous sur l'indice glycémique !

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” L’index glycémique est une nouvelle notion qui a révolutionné la nutrition et remis en cause tout ce qui avait été appliqué auparavant ! Mais qu’est-il vraiment ? Quels impacts ont réellement les glucides sur notre corps et notre santé ? Et comment pouvons nous l’influencer de manière positive ? 

Les aliments à IG bas sont tellement bien tolérés par notre corps car il s’agit tout simplement d’aliments naturels !

Tout savoir sur l'indice glycémique de aliments !

Amélie nous dit tout !

Points abordés :

Notion de sucres lents / sucres rapides

La découverte de l’indice glycémique

Les effets des aliments à IG élevé

Les effets des aliments à IG bas

Les différents moyens d’influencer l’indice glycémique des aliments

C’est quoi la charge glycémique ?

Les aliments à consommer sans modération

Les effets de l’IG sur les performances sportives

Des recettes Vegan  comme la “Soupe Mangue au Basilic” !

Des recettes Végétariennes comme le “Pesto d’Avocat et Coriandre” !

Des recettes Paléo comme ls “Purée de Noix de cajou et Noisettes grillées” !

Encore plus de recette d'Amélie sur son compte Instagram !

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