La barre au sol pour des jambes fuselées !

Hello la #teamhealthy !
Nous avons eu la chance d'être invités par une healthylifer adepte de la barre au sol. Quoi ? Vous ne connaissez pas la barre au sol ? Ne vous inquiétez pas, c'est normal. A vrai dire, on est au courant de cette dernière nouveauté que depuis hier soir.

Notre amie healthylifer nous a d'abord assuré que c'était la meilleur façon de préparer l'été en douceur. Apparemment avec cette méthode (on veux dire par là, la pratique de la barre au sol), à nous les jambes fuselées et bien fines.

Qui n’a jamais rêvé d’avoir une silhouette fine et élancée, avec un port de tête et une droiture dignes des danseuses de l’opéra ?

Pour que cela soit possible, même si vous n’êtes pas amatrice de danse classique, plusieurs danseurs professionnels se sont inspirés de leurs propres mouvements d’échauffement pour créer la barre au sol.

Cette méthode de gym se définit comme une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre, debout et en appui. Et chose qui pourrait surprendre : les exercices se font sans la barre, toujours à terre et face à un grand miroir.

Pour les professionnels, c’est juste une façon de préparer les muscles et les articulations avant d’effectuer les pas de danse. Pour les débutantes, ces exercices sont un allier de choix pour s’assouplir, pour corriger les mauvaises postures et bien sûr, pour retrouver une ligne harmonieuse.

Sans qu’il n’y paraisse, une séance de barre au sol permet de brûler environ 300 calories en une heure ! Mais attention, l’affinement de la silhouette ne s’observe pas sur la balance mais sur les muscles, qui se fusellent, s’allongent mais ne grossissent pas comme à l’accoutumée.

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